SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] single leg curl 1 x Start at 10RM Normal + eccentrics HIIT 25/40 przez 15min. /SFD/Images/2016/5/25/2709fce2ba084c80a2a5f9dc34668632.png 1 posiłek Kawa kuloodporna (masło, olej kokosowy) 2 posiłek Wątróbka z indyka, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, herbatniki, wafle ryżowe, truskawki, lody masło orzechowe 4 posiłek Jaja [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 20:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Odwodzenie ramion na maszynie 3x 15x20kg + 5min. interwały + 5min aero /SFD/Images/2016/7/6/5369ffd90b2144f0bd1184335c5df78f.png 1 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, parmezan, cooki crips, wafle orzechowe, lód 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, borówki, maliny, jogurt naturalny, [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 21:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 17,5/17,5/17,5 +4x8 Jerk 40/50/50/50 +interwały 10min -> 8 interwałów /SFD/Images/2016/8/7/46c405c7ccc74e66a37fb896f0a3b1ed.png 1 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, ciasto, olej kokosowy 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, platki, masło klarowane 3 posiłek Lody, owoce 4 posiłek Kasza, kurczak, warzywa B/W/T 160/290/60 [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 08:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30/30/- 5.Przysiad bułgarski 25 xcc /20 xcc /- Trening dziś szedł słabo przez ból brzucha (żołądek?).Było mi slabo i kręciło się w głowie. Smazone placki (komosa+jajka+olej kokosowy+wiórki) jeszcze pogorszyły ból. Od piatku męczę się z piekącym bólem brzucha, chyba żołądek,albo coś w tym stylu, nie pierwszy raz mam takie bóle.zawsze w nocy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10751 Data: 2013-06-23 13:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszczyk

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zdrowe tłuszcze, przede wszystkim ryby, z olei oliwa z oliwek czy olej lniany budwingowy, olej kokosowy lub orzech kokosowy, orzechy włoskie, nerkowca, pestki dyni, migdały, swierze siemie lniane ziarna.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2013-01-22 21:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    Posilkami nie sa: kawa, kakao, jablko. Kapusniak samodzielnie ugotowany git tylko czy ma jakies mieso w srodku, bo sama kapusta z woda to nic specjalnie w sobie nie ma. Olej rzepakowy uniwersalny jest uniwersalnie do bani, lepiej z zimnego tloczenia, a nie z plastikowej butelki. Ketchup do widzenia......a chleb warminski wiesz co ma w srodku?

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16090 Data: 2015-02-09 10:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Nobivac

    Post
    Ladies SFD

    aha - chleb warmiński jest skrótem do mojego samodzielnie pieczonego chleba. Obliczyłam kaloryczność swojego i jest niemal identyczna z tym warmińskim z oskroby. olej rzepakowy na zimno ma jakiś smak? czy jest tak samo nijaki jak ten z plastikowej butelki. Nie zdzierżę takiego oleju, który ma jakiś smak , stąd używam rzepakowego lub ryżowego. [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16090 Data: 2015-02-09 11:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli - jesli masz dylemat co wybrac - wybierz ten drugi ...tj. 03 nie wazne czy to bedzie olej rybii czy olej lniany bo z innymi zrodlami ciezko,czy nawet jesli sa to niestety z przewaga 06 nie wiem jaka masz diete - ale 'podejzuje' po tresci pytania ze jednak dieta zbilansowana z duza przewaga 06 nad 03 a im mniejszy stosunek 06:03 tym lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-08-14 17:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rybe bo wydaje mi sie wtedy taka gumowa i bez smaku ( moze ktos wie jak ja doprawic , bo przed parowaniem posypanie przypraw nic nie daje bo wszystko spływa razem z parą)- oleje nie uzywam tylko samej oliwy czesto dodaje do sniadania do płatek siemia lnianego i rodzynek- nie napisalem wyzej tego- natomist pestki dyni faktycznie wogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 11:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czy jakiś inny olej jest dobry na zimno? Bo ja niecierpie oliwy z oliwek, jej smak i zapach zabija mi całą przyjemność z jedzenia. A jak jedzenie na diecie nie będzie przyjemne, to bardzo szybko mi motywacja zniknie :-(

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2012-05-14 21:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masłem i filetem z kurczaka, jajkiem + pomidor/ogórek + oliwa z oliwek obiad - 16.30 ziemniaki/kasza/ryż + ryba/gotowany kurczak + brokuły/kalafior podwieczorek - 19.30 ryż brązowy + 2 jajka kolacja - 22.00 twarog + jogurt naturalny lub olej lniany Lepiej? Bardzo by mi pomogło wskazanie tematu z przykładowymi, dobrze zbilansowanymi posiłkami ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-05-21 15:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] wieprzowe *piersi z kurczaka/indyka *rybki - szczególnie wędzoną makrelę, którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" *kabanosy *tłuste kiełbasy z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 19:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmmm mozesz pokroic pora w poltalarki, zetrzec biala kapuste, zetrzec jablko, pokroic brzoskwinie w kostke, wymieszac z majonezem, cukrem, sola, pieprzem i jakims olejem zetrzyj biala kapuste, marchewke, cukier, kwasek cytrynowy, sol pieprz, olej zetrzyj seler, daj orzechy zmiazdzone wloskie, troszke musztardy, sok z cytryny, jogurt, sol, pieprz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 13:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4

    Post
    Trening dla początkujących

    Bym przestala, ale nie wiem z czym Morales z suplami to patrzylam i przeceny sa o conajmniej 100 koron (1DKK = 0.5-0.55PLN), ale i tak pewnie duzo drozsze niz w Polszcze vena olej rycynowy??? Tym sie porod wywoluje Moj kolega poleca zestaw: siemie lniane zalane wrzatkiem+suszone sliwki+kwasne mleko.Podobno cala noc na kiblu przesiedzial

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 09:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do jakiego czasu dodawać kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozwiązaniem Będą tak jak pisze popuri zdrowe tłuszcze minimum 1g na kilogram masy ciała. 1g tłuszczu ma 9kcl. Olej kokosowy, masło, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, zamiast kurczaka możesz dać schab, szynkę, Zmieniony przez - Libe w dniu 2015-08-26 13:00:44

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2015-08-26 12:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dnia dzisiejszego: DIETA Dieta trzymana, bo przecież jak mogłoby być inaczej... Fotki dwóch posiłków: śniadanie (wędzona makrela, kasza jęczmienna pęczak, warzywa) kolejny posiłek -> pierś indyka, warzywa, olej lniany Po treningu wypiłam Perfect Zero Carb Isopure. Easy Body Protein Powder wyjątkowo poszedł dziś w odstawkę, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 22:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE DNIA 26 Kolejny dzień testu dobiega końca... Ależ ten czas szybko leci... DIETA Wiem, że to już nudne, ale... znowu wszystko wg rozpiski Foty: Pierwszy posiłek na dobre rozpoczęcie dnia -> kasza gryczana, pierś kurczaka, pomidor, ogórek, rzodkiewki, olej lniany, szczypiorek Posiłek nr 4 -> omlet (jajka, otręby owsiane, natka [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 22:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale czysta dzisiejsza nieliczona: 1. twaróg, jogurt grecki, szczypior,, masło, kromka razowca, kawa 2. pół ciasta--> 100g owsianych, 5 jajek, jabłko, wanilia 3. śledź w oleju (olej wycisnęłam chusteczką), brokuły 4. pizza własnej roboty, ciasto z mąki żytniej typ 720, oliwy, mleka, wody, proszku do pieczenia [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15922 Data: 2013-02-24 17:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pociągnąć za sobą duże straty mięśni reszty ciała) A jak Wy się redukujecie między masami, zawsze ile się da, czy ile zejdzie bez większych strat a potem znów masa ? Zakupiłem też olej MCT, chcę o sprawdzić czy ograniczy łaknienie i doda siły na treningu, bo niby tak ma działać, a że teraz utnę ww a dołożę tłuszczy to wkomponuje go w śniadanie.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 15:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na mleku o smaku czekoladowym wypasione w smaku jak budyn 12.15 makaron durum twaróg warzywa olej lniany 15.00 przed-treningowy jajka kasza jeczmienna oliwa cebula 16.10-16.55 TRENING 18.00 po-treningowy ryz biały tunczyk 21.10 tunczyk warzywa orzechy razem białko [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 14:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)